Eigenaktivitäten zur Schmerztherapie

Eigene Aktivitäten des Patienten sind ein wesentlicher und unverzichtbarer Bestandteil einer erfolgreichen Schmerztherapie.
Sie beinhalten:
Reduzierung schmerzursächlicher Belastungen

Sport und Training

Stärkung eigener Belastbarkeit

Verhaltensänderungen

Bio-psycho-soziale Aktivierung

Checkliste für Eigeninitiativen

Patienten können mit der folgenden Checkliste in Rücksprache mit ihrem Arzt Möglichkeiten für schmerzreduzierende Eigenaktivitäten für ihr individuelles Schmerzproblem überprüfen:
Unterlindener Rückentrainingsprogramm

Gewichtnormalisierung

Ergonomische Optimierung des Arbeitsplatzes

Stoßdämpfendes Schuhwerk (Cox- u. Gonarthrose, WS-Schmerzen)

Anwendung von verordnungsfähigen Hilfsmitteln

TNS (Transkutane Nervenstimulation)

Ausdauertraining und Sport

Muskelstabilisierendes Gerätetraining

Entspannungsverfahren

Vermeidung einer schmerzverstärkenden Eigenmedikation

Vermeidung schmerzverstärkender Eigenüberforderung

Aktivierung sozialer und kultureller Aktivitäten

Entwicklung stabilisierender zwischenmenschlicher Beziehungen